no title【さゆぽんママさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月03日（日）

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【記録グラフ】
ウォーキング
120分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
53kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1750kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
フライドポテト（1.3人前） 216 kcal
17時
山崎製パン てりやきハンバーガー（1人前） 316 kcal
18時
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ナムル（1人前） 38.7 kcal
卵とじ（1人前） 120 kcal
22時
ラクトアイス（1人前） 112 kcal
  1750 kcal
食事レポートを見る
コメント
さゆぽんママ 2011/04/03 17:44 
今日はスポーツセンターへいき、エアロビクスと腰周り中心の筋トレ２０分、ウォーキング１時間やりました！頑張ったよ！
mm-yukari 2011/04/03 20:00 
すごいすごい!!!　がんばったね～!(^O^)!
今日こっちは北風の強風で寒くて寒くて…
買い物も車で行っちゃったし全然歩いていない(>_<)
 さゆぽんママ 2011/04/03 21:57 
褒めてくれてありがとうございます(^o^)

なんだか嬉しいO(≧∇≦)o
また明日から仕事なので、階段使って運動頑張ります！
寒いので体に気をつけてくださいね(^o^)
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