okko07 (；-_-) いーっ歩進んで一歩さがる♪1300kcal < 1450【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月07日（木）

okko07 (；-_-) いーっ歩進んで一歩さがる♪1300kcal < 1450
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■　cal超過して返済。翌日返済分超過。翌日返済…みたいな事を続けてます。
…それならまだ、「返済&返済&返済」→「はじけ～！」みたいな方が思いっきりよくて楽しいよなぁ。


■　昨日はダイニングテーブルで皆とおしゃべりし、はしゃいでいた母。…途中でトイレに行こうとしたら立ち上がれず。
…午前中のリハビリでは杖をついての歩行(数m)までしたいたのに。疲れたのと勝手が違うのだと思うけど、本人ショックの様子。
…よくある事。（●＾o＾●）とにかく無事病院に帰れてよかった！父も母もお疲れだね。…私も走り回って疲れたよ。c(＞ω＜)ゞ←後半酒飲んでいた人。〝妹ぶー〟にブーブー言われました。



■【写真①朝飯】 ■【写真②焼菓子】…相棒〝昨日飲んだビストロでもらった〟…今頃出すなー！
■【写真③弁当とおまけ】…今日は弁当を病院での夕飯にします。おまけと焼菓子 で昼～❤…美味かったです。(T_T)家にはあと二つあるけど…。



■　07：00　・味噌汁(しめじ&にら&薬味)・玄米ハーフ80g・もずく・果物&かすぴ・海老入薩摩揚3枚・煮豆サラダ・菜の花梅マスタード・梅和(蓮根)
　　　　　【400kcal】


■　12：00　・トマトスープ&大豆たんぱく2個・プチおにぎり(1個・茹で蓮根ブロック・オニオンサラダ・煮豆サラダ・クリームチーズ(1/2ピース・焼菓子❤
　　　　　【450kcal】


■　16:00　・飴2個・吸物
■　19:00　・粕汁・飯&梅和(エリンギ)・南瓜サラダ&ウインナ(1/2本)&卵(1/2)&梅和(蓮根)&菜花マスタード・トマト&八朔&胡瓜&カッテージ&オリーブ油&バルサ
■　21:00　・ホット柚子酒(ちびーっと！だよ、ちびっと)
　　　　　【450kcal】




【今日のウォーク】通勤往復　＋　病院帰路　=9.0㌔

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
20kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1300kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
浜ジョー 2011/04/07 12:47 
回るのかな～？　クルリンパッ♪
 okkon 2011/04/07 21:16 
回る～まわる～よ♪
でなくて365歩のマーチ状態だね。
それでなくてもグラフは剣山の様…。(;-ω-)ﾉ
うみのおとこ 2011/04/07 21:20 
歩かないと筋肉が落ちるからなー
お疲れ様でした、いもーと、大目にみてやれよー！
 okkon 2011/04/07 21:29 
やだ、携帯アドレス写真、意地悪で"餌を貰うトド"にしてるけど(←マジ)　"像アザラシ"にしてやる。
…あれ、どっちが上だろ？
うみのおとこ 2011/04/07 22:09 
セイウチがでかいぞ・・・いもーとには内緒ね
 okkon 2011/04/08 00:19 
(爆)　よっしゃっ！（￣ー+￣）
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