記録のみ【どりりさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月09日（土）

記録のみ
< 春の嵐の中で... 　｜　ボロボロになるまで... >
【今日のトレーニング】
・テニス　2時間
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・ニートゥチェスト　30回x3セット
・レッグレイズ　20回x3セット
・エアサイクル　20回x3セット
・リバースクランチ　30回x3セット
・ウエイトクランチ　5Kg30回x3セット
・ボクシングツイスト　50回x3セット
・オルタネイトサイドベント　3分x2セット
・ストレッチ
・夜の睡眠時間5.5時間以上確保　OK
・ちょっと頑張るスマイル　OK

【記録グラフ】
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		筋肉量(平均)
54.1kg
筋肉量(平均)（kg） のグラフ
 		体重(平均)
63.46kg
体重(平均)（kg） のグラフ
体脂肪率（平均）
10.07%
体脂肪率（平均）（%） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		筋肉量
53.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎代謝
1559kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
11.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
63.7kg
体重（kg） のグラフ
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