ボロボロになるまで♪【どりりさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月10日(日)

ボロボロになるまで♪

< 記録のみ  | 記録のみ >
今日は若い人たちに混じって、超本格的な練習でした。
クラブで一番うまい人が、「今日のはかなり実戦に近い練習だったね」と言ってました。
なんでも、全日本クラスの人がやってる練習を真似てみたそうな。YouTubuで見たとか。
きついはずだ...。
コート中を走りまわって、足ガクガク、肩はバリ痛...。
でもこれだけ走り回れて大満足です♪
毎回ボロボロになるまで練習したいし、試合したい~♪





【今日のトレーニング】
・テニス 4.5時間
・ストレッチ
----------
・夜の睡眠時間5.5時間以上確保 NG
・ちょっと頑張るスマイル OK
☆体脂肪率平均、いよいよ9%台に突入。今年の目標クリア。
 しかしネットで9%くらいの人の体つき見る限り、似ても似つかない...
 まだへそ周りのシボーはとれてないし、割れたなんてとても言える腹じゃない...。
 この体組成計、壊れてんじゃない?(^^;
 トレーニングあるのみ!

【記録グラフ】
ちょっと頑張るスマイル。^^ (0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ (0-1/日)() のグラフ
筋肉量(平均)
54.11kg
筋肉量(平均)(kg) のグラフ
体重(平均)
63.36kg
体重(平均)(kg) のグラフ
体脂肪率(平均)
9.9%
体脂肪率(平均)(%) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0.5
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
筋肉量
54kg
筋肉量(kg) のグラフ
基礎代謝
1565kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
9.3%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
62.8kg
体重(kg) のグラフ
コメント
きこたん 2011/04/10 23:24
どりちゃんだって、十分に若いですよー♪
ボロボロになるまで・・ってHENTAI・・・?(爆)

きこたんはもうこれ以上ぼろくなれません・・・(;;)
 どりり 2011/04/10 23:35
ほんとに、もう動けん...っていうくらい、最後の一滴まで力を使い果たして練習を終えたいんですよね~。
あきれ果てられるほどHENTAIって思われたいです♪

なにをおっしゃるきこさん!
まだまだこれからこれから!
うちのクラブ、86歳のおばあちゃんでさえしっかりストロークやボレーの練習して試合までこなしているんですから。
きこさんならまだピチピチの範囲ですよ~!
杏宏ママ 2011/04/10 23:25
僕も何かを始めたい。
娘とできるもの、ちゃんと探そう~
 どりり 2011/04/10 23:43
うん、それホントに見つかるといいね~!
子供といっしょにやれるのはほんっっっっっとに楽しいよ~♪
うちもね、長女が早くうまくなって、本格的にボールを打ち合ってくれるようになるといいなってね。
今日行ったクラブは大人だけなんだけど、親子で参加してたりする家族が多いんですよ。
子といってももう社会人だったり高校生だったりしてる。とてもうらやましいなと感じています。
子供たちが成長したとき、ソフトテニスやってたら、このクラブにいれてやりたいと思っています(心からの願望)♪
かいけいぱぱ 2011/04/10 23:40
さわやかストイック、どりさんですね。
お疲れ様でした。
テニスは年をとってからもできて二人いればできるから
やりたいとは思ってラケット買ったことはあるのですが、
今はクローゼットの肥やしになってます。
 どりり 2011/04/10 23:47
そうなんですよね~。相手が一人いれば打ち合えますからね~。
まだ子供たちは小さいけれど、長女はテニス楽しいって言ってるし、
次女はまだわからないけど、
将来もテニス続けてたら、絶対親子でやりたいなと思っています♪
ケロケロママ 2011/04/11 00:32
土曜日の走る人々(へいぽーさんはじめ)もそうでしたが
「極めたい」という心意気がステキです。
まだまだまだ‥ですが見習いたいですよね、年に関係なく。
 どりり 2011/04/11 15:27
そうですね~。
どんなスポーツも、年とってもできますからね。
楽しければ継続するから上手くなるし、上手くなるとますます楽しくなる。
理想的なサイクルです。
私のモットーは、「楽しく、そして一生懸命」です!
tomytomy 2011/04/11 04:50
どりさん、荒行始めましたね。
親子でテニス続けられたらいいですねえ。
 どりり 2011/04/11 15:29
荒行...ああ、なんという素晴らしい響き...♪
そして荒行を楽しむ私...。
もはや趣味です(^^;
コミュ 2011/04/11 07:24
変態・・・

羨ましい~
翌日に疲れ残さないようにね~
故障しない様ストレッチしてくださいね。
 どりり 2011/04/11 15:32
変態...ああ、なんという素晴らしい響き...♪
そして変態を楽しむ私...。
もはや趣味です(^^;

...ってしつこい?(^^;;;

やっぱ疲れは残っちゃいますね~。
それでもなんとか最小限にするべく、入念なストレッチ、適度な食事、そしてなにより
充分な睡眠。これらは欠かせませんね~。
昨夜はしっかりと睡眠もとりました!...そして寝坊しました(^^;
三輪昌志 2011/04/11 14:51
どりさんに会いたいわ~(^O^)。

三輪車は“デブデブ”してます(笑)。
 どりり 2011/04/11 15:34
私も三輪車さんに会いたいです~~(^^)/

コツコツ宣言されましたからね~!
コツコツがんばっていればきっと効果はありますよ!
ファイト~~~~~~!!!
YGT 2011/04/11 17:33
いよいよ9%突入してきてますねえ。^^
6月11日に東京オフ会やりますよー。^^
近日ご案内しますねえ。
 どりり 2011/04/11 19:18
確かに体重も落ちてきてるんですが、
見た目、9%って体じゃないんですけどね...。
ちょっとここんとこ、体組成計に疑問に感じ始めています(^^;;

6/11(土)ですね!もちろん行く方向で調整します!(今度こそ)
よろしくお願いいたしますm(__)m
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