しみ取り２日目【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月10日（日）

しみ取り２日目
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　疲れたので日中は睡眠。
　夕方に投票。
　その後、買出し。

【記録グラフ】
自動テルミー
1回
自動テルミー（回） のグラフ
 		降水確率
0%
降水確率（%） のグラフ
 		最高気温
13℃
最高気温（℃） のグラフ
日の出
511時間
日の出（時間） のグラフ
 		最低気温
2℃
最低気温（℃） のグラフ
 		気温
22.7℃
気温（℃） のグラフ
体調の良さ（5段階）
2
体調の良さ（5段階）（） のグラフ
 		起きた時間
615時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		骨量
2kg
骨量（kg） のグラフ
筋肉量
34.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1060kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
29.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2762kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
51.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
サントリー 鉄骨飲料（1人前） 85 kcal
Selection バーナックス（1人前） 11 kcal
8時
パン（1人前） 172 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
13時
パスタ（1人前） 378 kcal
ミートソース（1人前） 260 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
20時
やよい軒 焼肉（1人前） 755 kcal
21時
ワイン（赤）（4人前） 292 kcal
クリームチーズ（5人前） 346 kcal
共立 レーズン（0.1人前） 30.1 kcal
アーモンド（1人前） 89.7 kcal
  2762 kcal
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