3【しおやさいさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月11日（月）

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３日目

【記録グラフ】
腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
3376kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
菓子パン（2人前） 458 kcal
ヤマザキ 薄皮 チョコパン（4人前） 496 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
リンゴ（2人前） 184 kcal
きゅうり（1人前） 104 kcal
13時
ほうれん草のおひたし（1人前） 10 kcal
かぼちゃコロッケ（1人前） 251 kcal
マルちゃん えびシュウマイ（3人前） 390 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
卵焼き（1人前） 378 kcal
20時
COOP ワカメスープ（1人前） 15 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
日清シスコ エースコイン（1人前） 771 kcal
  3376 kcal
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