４【しおやさいさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月12日（火）

４
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【記録グラフ】
腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1805kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 薄皮 チョコパン（2人前） 248 kcal
神戸屋　 トースト　８枚切（1人前） 142 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
いちむら つくね（1人前） 80 kcal
オリジン弁当 枝豆（1人前） 161 kcal
オリジン弁当 卵焼き（1人前） 77 kcal
エビ焼売（2人前） 311 kcal
17時
サントリー ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ（1人前） 54 kcal
ブルボン バタークッキー（5人前） 195 kcal
20時
日清シスコ エースコイン（0.1人前） 77.1 kcal
21時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
COOP ワカメスープ（1人前） 15 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
旭食品 肉（1人前） 12.5 kcal
  1805 kcal
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