はじめてのvol.31　by SOM【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月11日（月）

はじめてのvol.31　by SOM
< 春・散歩 　｜　平日の暴食（火曜日... >
【今日やった運動】
クロストレーナー　[130Kcal]
サウンドオブマッスル [400kcal]
トレッドミル 6km(0%)@12.4km/h [430Kcal]

【運動した時間】
１００分くらい。

【今日の感想】
今月はじめてサンマスでました。
忘れてたけど、4月なので新曲(Vol.31？）でした　笑

感想・・・
前回のバージョンより、チェストは強度が軽めになってました。
よって、小のプレート追加予定。

トライセプス(上腕三頭筋）は、どうしようかな・・・思案中

以上

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【記録グラフ】
運動消費カロリー
960kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
6km
ジョギング（km） のグラフ
 		体脂肪率
10.1%
体脂肪率（%） のグラフ
タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		基礎代謝
1749kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		筋肉量
60.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
食事の記録
2564kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
大塚製薬 マルチビタミンミネラル（1人前） 2.4 kcal
9時
エブリワン チョコクロワッサン（1人前） 455 kcal
12時
サクサクパンが入ったチーズフォンデュスープ（1人前） 180 kcal
14時
グリコ フレンド（1人前） 347 kcal
18時
グリコ パナップ（1人前） 219 kcal
19時
不明320（1人前） 320 kcal
23時
アクリフーズ 石焼風ビビンバ炒飯（2人前） 846 kcal
卵（2人前） 195 kcal
  2564 kcal
食事レポートを見る
コメント
ダックスフントⅡ 2011/04/12 15:13 
お疲れさんです、サンマスは最近サボってます。
昨日も、住道でした、ここ数ヶ月の間の月曜日は休みで、やっと最近、住道でリトとエアロ星への参加です、こちらも楽しいですよ。
 zukan 2011/04/12 17:06 
月曜日は、住道の遠征決定ってことは、
もう、スーパーマスターに変更しないといけませんね　笑

なんかもう、リトモスには縁が無くなってきたかもです。。。
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