春・散歩【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月10日（日）

春・散歩
< 午後の暴食（土曜日... 　｜　はじめてのvol.... >
春・散歩 画像1 春・散歩 画像2 春・散歩 画像3
【今日やった運動】
マーシャルエキサイト60 [600-100=500Kcal]
走らないエアロⅡ60 [180Kcal]　暫定。
トレッドミル 4km(0%)@15km/h～10km/h [290Kcal？]

【運動した時間】
１４０分くらい。

【今日の感想】
めっちゃいい天気です。
お花見でも良かったんですが、
チョッと趣向を変えて、チビと二人で散歩です。

ホントは、サイクリングぐらいして、
もっと遠出したかったんですが、
我が家の大人用の自転車がパンクしてるので断念。

まぁ散歩と行っても、
普段なら車で行く、お店屋さんまで買い物に行くついでですｗ
色々、途中で寄り道して・・・桜見て（これも花見ｗ）
春を実感しました。　ついでに花粉症の薬も補給　笑

先週の日曜日(マラソン大会）は寒かったけど、
今日は、ホンとに暖かい　ヾ(￣▽￣)ノ
・・・
・・・
・・・
ジム：MEX
うーん、春で暖かいからでしょうか？
VAMMなどのサプリメントなしでも、汗の出が異常（←これが正常ｗ）
※【少し解説】
※タバコ止めてから、ほんの少し汗の出が悪くなってるので・・・
※これ自分比でのことで、普通の人から見たら十分汗は出てるんですけどねｗ

HJエアロは、まぁこんなもん？
最近　めっさ難しいステップがなくなってきた？？？？

〆のRUNは、時間ないので
なんちゃってインターバルなんですが・・・
なんか、しんどい、遅いし・・・ヾ(T^T)


//
【記録グラフ】
運動消費カロリー
860kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
4km
ジョギング（km） のグラフ
 		タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
忘れた（1人前） --- kcal
  --- kcal
食事レポートを見る
コメント
ダックスフントⅡ 2011/04/11 15:26 
HJエアロ、最近は少し抑え気味では（私もそうのように感じます）。
広島のお方、がおられた頃はもっと複雑だったような？？？
でもあの動きが出来るとたいがいのエアロは出来そうに思えます。
 zukan 2011/04/11 18:58 
今の時間のＨＪエアロって、コリオが毎週違うので
気楽に参加できていいですね。　(休んでも大丈夫ｗ）
難しいけど、なんていうのか？　
強烈にできなーいって言うのが最近ないって感じでしょうか？
くたピカ 2011/04/11 16:21 
そうかなぁ
変わらない気がするけど
ずかんっ♪さんのレベルが上がったんちがう？
 zukan 2011/04/11 18:58 
まぁ１年も継続してるので、
傾向と対策みたいなのは、あるのかもしれませんが･･･笑
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