チャリンコいいかも【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月12日（火）

チャリンコいいかも
< no title 　｜　チャリンコ３日目 >
昨日、娘が私の職場近くの県立高校へ、チャリンコ初通学。
同じ新入生２人も一緒に引き連れて、通学のモデルルートを案内してやりました。
従って、僕もチャリンコ（と言っても、電動アシストのハリヤですけど）で久しぶりに通勤。
行きは下り坂なのでいいんですが、帰りは上り坂、、、、、ヘトヘト回避のための電動アシスト。大活躍でした。
でも、もう購入して４年以上なので、バッテリーも弱ってきてます。かろうじてのアシストで無事帰宅。

偶然かどうか、帰った直後の体重が、71.9㎏！！！！！　遂に７２㎏を切りはじめたぞ～～～～～！

【記録グラフ】
体内年齢
50
体内年齢（） のグラフ
 		最低血圧
86mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		BMI
24.8
BMI（） のグラフ
万歩計
12873歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
137mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1615kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
26.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2742kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
牛乳（1人前） 138 kcal
ほっかほっか亭 親子丼（0.4人前） 300 kcal
バナナ（0.3人前） 18.1 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
ネーブルオレンジ（0.3人前） 17.9 kcal
12時
Ｄays Kihytchen 弁当（0.8人前） 468 kcal
20時
ほっかほっか亭 親子丼（1人前） 749 kcal
とんかつ（0.6人前） 351 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
キリンビール キリン一番搾り<生>ビール [カン] 350ml（1人前） 110 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
  2742 kcal
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