新幹線→直Ｑ→HGZ：(σ￣▽￣)σゲッツ!!【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月14日（木）

新幹線→直Ｑ→HGZ：(σ￣▽￣)σゲッツ!!
< 戯言濁 　｜　ＴＯＲＡ　ＴＯＲＡ... >
【今日やった運動】
トレッドミル 2.7km(0%)@11.5km/h [190Kcal]
がんばるエアロ45 [200Kcal]暫定ヾ(T^T)
サウンドオブマッスル45 [300Kcal]

【運動した時間】
１００分以上

【今日の感想】

４月のHGZエアロの１週目を抜けたので、
もう今月は、参加するのを自粛しようかなって思ってたので、

今日の日に出張の予定入れました。
まぁ新横浜までなんですが・・・
たいがい・・・帰ってくるのは、
２３時オーバーになることが殆どなんですが、

目的が予定通りに終われば、
もしかして、HGZエアロに間に合うかなぁって
淡い期待を抱いてたら・・・
その期待通りになりました　笑
・・・
・・・
・・・
っということで、
HGZエアロのがんばるエアロ４５参加できました。
1週目やってないので・・・撃沈ですっ！ヾ(T^T)１週目やっても変わらんかもｗ

でも、楽しかったですよ・・・
終わった後は顔引きつってましたが（;￣ー￣A ｱｾｱｾ･･･


以上　


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【記録グラフ】
運動消費カロリー
690kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
2.7km
ジョギング（km） のグラフ
 		筋肉量
62.25kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎代謝
1810kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
9.5%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3000kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.55kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
1時
記録不可（1人前） 3000 kcal
  3000 kcal
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