ＴＯＲＡ　ＴＯＲＡ　ＴＯＲＡ【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月15日（金）

ＴＯＲＡ　ＴＯＲＡ　ＴＯＲＡ
< 新幹線→直Ｑ→HG... 　｜　交差跳とパンチ１抹... >
【今日やった運動】
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]
Ｘ－５５　[250Kcal]暫定

【運動した時間】
９０分。

【今日の感想】
今日は、出遅れたので
金曜恒例のレッスン前のＲＵＮはできませんでした。

うーん、そろそろ、新しいライフスタイルに変更しなければならないのか？
このまま、強引に押し通すのか、結構悩みどころです・・・（戯言）
・・・
・・・
今日のＭＥＸは、エース１です。
っということで、遠征さんが多かったのでしょうか？
でぇパンチ１は、抹消されて、パンチ２です　笑
たぶん、これかな・・・間違ってるかも　（;￣ー￣A ｱｾｱｾ･･･
http://www.youtube.com/watch?v=I0k5Jg8-zL0

番長もおったので
遠征さんに負けないように声出し頑張りましたよｗｗｗ
・・・
・・・
Ｘ－５５・・・番長のおかげで、
結構きてました。。。ヾ(￣▽￣)ノ


以上

//
【記録グラフ】
ジョギング
0km
ジョギング（km） のグラフ
 		体脂肪率
9.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
基礎代謝
1796kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		筋肉量
62.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		食事の記録
2872kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
大塚製薬 マルチビタミンミネラル（1人前） 2.4 kcal
大塚製薬 カロリーメイト（1人前） 100 kcal
9時
大きなディニッシュ（1人前） 571 kcal
13時
井村屋 たい焼きアイス（1人前） 283 kcal
16時
クノール サクサクパンが入ったスイートコーンのポタージュスープ（1人前） 170 kcal
17時
江崎グリコ ジャイアントコーン（1人前） 246 kcal
23時
忘れた。（1.5人前） 1500 kcal
  2872 kcal
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