戯言濁【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月13日（水）

戯言濁
< 平日の暴食（火曜日... 　｜　新幹線→直Ｑ→HG... >
【今日やった運動】
筋トレ少々　[50Kcal]
マーシャルエキサイト60 [600-100=500Kcal]
トレッドミル 4km(0%)@10～15km/h [290Kcal]

【運動した時間】
９０分くらい。

【今日の感想】
うーん　既に３日遅れの記載･･･忘れたな？

ここは、戯言で濁すｗ
相変わらずの早鳥モード。。。

キックモーションなんか・・・早鳥どころか
コリオの一部が欠落してるので、１アクションずれてる　笑

スペシャルは、もうイントラさんを見てないので、
後のパートの前後の動きを先にやって、
イントラさんに、早い早いって・・言われてましたｗｗｗ

人のこ言えんけど・・（;￣ー￣A ｱｾｱｾ･･･

なんか不思議だぁ・・・

番長が復活されました。
声出しは、Goodですっ！ヾ(￣▽￣)ノ

以上　

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【記録グラフ】
運動消費カロリー
840kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
4km
ジョギング（km） のグラフ
 		筋肉量
61.35kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎代謝
1788kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
9.8%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2819kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミンミネラル（1人前） 2.4 kcal
9時
神戸屋 チョコクロワッサン（1人前） 494 kcal
12時
ポッカ こんがりパンのはいったコーンポタージュ（1人前） 129 kcal
13時
グリコ フレンド（1人前） 347 kcal
16時
グリコ フレンド（1人前） 347 kcal
23時
忘れた。（1.5人前） 1500 kcal
  2819 kcal
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