okko16 （´・ω・`）1500kcal < 1800　借金返済中【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月16日（土）

okko16 （´・ω・`）1500kcal < 1800　借金返済中
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■体組成測定日です。…前回とほぼ変わらずだけど、久しぶりに体脂肪がふたケタ。それは良いとして内臓脂肪の5.38がなぁ。…と言いつつちょっと飲み。

■【写真①朝飯】 【写真②wine&どら焼きの皮】…バター入っている皮はしつこーい。兎屋のどら焼き(の皮)美味かったな～。(￣ー￣)…レトルトパックのwine❤250mlで￥300弱。ちょっと高めだけど美味かった。
【写真③夕飯】相棒と二人飯




●07：30　・玄米1/3(90g・味噌汁(薩摩芋&菜花)・酢物・果物&かすぴ・ほうれん草・豆腐卵とじ・トマト&おろしサラダ…(ママさんありがとう)


●15：00　・蓮根スティック・サンドイッチ(カッテージチーズ&トマト&胡瓜)・チョコ(cacao86)1個・ファミマおでん(大根＆白滝)

●16：30　・豆乳・どら焼きの皮1/2枚・パンつまみ食い


●19：00　・葱&ウインナーとモッツアレラ煮・ささみのタタキ・菜花&蓮根サラダ・里芋の磯辺揚(生協)・ササミの茹汁スープ・ヨーグルトinアイス・wine260ml・ビールグラス1杯


【今日のウォーク】スポクラ自転車往復★9.0㌔/2.5=3.6㌔

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
250kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		筋肉量
38kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5.38
内臓脂肪レベル（） のグラフ
摂取カロリー
1500kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		   
コメント
うみのおとこ 2011/04/16 23:16 
変わったワインだねー、あのまま口をつけてぢう～・ぢう～吸って飲む？
 okkon 2011/04/17 21:55 
これってそのまま飲んだらストローで飲むのと一緒だよね。酔いが早いってこと？…もしかして効率が良い？！
(ｏ￣∀￣)９
前日の蓋がグラスのミニwineと同じぐらい感動しました。持ち歩けるじゃん？！！！
杏宏ママ 2011/04/16 23:48 
写真だけ見ちゃったら、ランチワインかと思ったよ～
 okkon 2011/04/17 21:56 
ランチwine…。すごく魅かれるんだけど、自宅でこれをやっちゃったら"全速力でアル中まっしぐら"になりそうで…。
三輪昌志 2011/04/17 10:32 
う～～ん・・・いつ見ても・・・こだわりの食事ですね。
すんばらしい～～ですわ～～＾＾。
 okkon 2011/04/17 21:57 
いやぁ～、それほどでも…。❤もっと言っていいです。
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