no title【ゆきむしさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月18日（月）

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【記録グラフ】
歩行距離
3.76km
歩行距離（km） のグラフ
 		BMI
23.3
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1634kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
45分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
16.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1854kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
フランスパン（1人前） 251 kcal
りんご（1人前） 91.8 kcal
ニッスイ おさかなのソーセージ（1人前） 125 kcal
れたす（1人前） 3.6 kcal
赤・黄ピーマン（0.5人前） 19.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
コープ 糸もずく（1人前） 19 kcal
コープ ひとくちビーナッツチョコレート（2人前） 56 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
10時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
12時
御飯　110g（1人前） 185 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
りんご（1人前） 91.8 kcal
サワラの味噌焼き（1人前） 159 kcal
13時
ケンタッキーフライドチキン コールスロー S（0.6人前） 55.2 kcal
なすみそ田楽（0.2人前） 39.2 kcal
いちご（1人前） 10.2 kcal
15時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
20時
生ワカメ（1人前） 5.5 kcal
玉ねぎ（1人前） 144 kcal
21時
砂糖（1人前） 11.5 kcal
トップバリュー 醤油（1人前） 3.2 kcal
さつまいも（1人前） 396 kcal
22時
米酢（0.3人前） 2.2 kcal
  1854 kcal
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