no title【ゆきむしさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月19日（火）

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【記録グラフ】
歩行距離
4.23km
歩行距離（km） のグラフ
 		BMI
23.2
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1623kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
16.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1976kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
神戸屋 　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
レタス（2人前） 7.2 kcal
トマト（1人前） 19 kcal
ピーマン（3人前） 23.1 kcal
人参（1人前） 37 kcal
目玉焼き（1人前） 65.7 kcal
キューピー ノンオイルごまと香味野菜ドレッシング（1人前） 13 kcal
りんご（1人前） 73.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
でん六 バタピー（1人前） 62.7 kcal
8時
草餅（1人前） 137 kcal
良味100選 海苔巻きあられ（0.5人前） 70.5 kcal
サントリー ﾎﾞｽ 無糖ﾌﾞﾗｯｸ [缶] 185ml（1人前） --- kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
御飯　110g（1人前） 185 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
りんご（1人前） 73.4 kcal
スクランブルエッグ（1人前） 99 kcal
レンコン（1人前） 26.4 kcal
そぼろ(合い挽き肉)（0.1人前） 30.2 kcal
トップバリュ　グリーンアイ もやし（1人前） 3.4 kcal
春巻（0.1人前） 22.3 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
良味100選 海苔巻きあられ（0.5人前） 70.5 kcal
20時
さつまいも（1人前） 158 kcal
生ワカメ（1人前） 2.2 kcal
切り干し大根（1人前） 27.9 kcal
21時
きむち（1人前） 18.4 kcal
キャベツ（1人前） 69 kcal
人参（1人前） 74 kcal
キューピー ノンオイルごまと香味（1人前） 13 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
コープ 板チョコクッキー　ラハイナ（1人前） 61 kcal
株式会社　いこい 柿の種ピーナッツ（1人前） 130 kcal
  1976 kcal
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