no title【ゆきむしさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月20日（水）

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【記録グラフ】
ノルディックウォーキング
25分
ノルディックウォーキング（分） のグラフ
 		BMI
23.8
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1657kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
16.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		歩行距離
4.23km
歩行距離（km） のグラフ
食事の記録
1830kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.2kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
神戸屋 　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
赤・黄ピーマン（0.5人前） 19.5 kcal
ミニトマト（1人前） 2.9 kcal
りんご（1人前） 68.9 kcal
バロー バタピー（1人前） 199 kcal
コープ ナッツチョコレート　マカダミア（1人前） 38 kcal
コープ ナッツチョコレート　ヘーゼルクランチ（1人前） 29 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
8時
コープ ラハイナ（3人前） 183 kcal
山崎製パン ダブルロール [袋] 1個（1人前） 563 kcal
10時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
12時
御飯　110g（1人前） 185 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
りんご（1人前） 68.9 kcal
ポテトグラタン（0.2人前） 70.2 kcal
シシトウガラシ（2人前） 2.7 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
ナメコ（1人前） 1.5 kcal
ニチレイ 6種の和惣菜　五目豆（1人前） 21 kcal
15時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
  1830 kcal
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