no title【中年代表さんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月19日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
23000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
23.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
食事の記録
2619kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.9kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
煮物（1人前） 200 kcal
12時
サラダ（1人前） 50 kcal
玉子スープ（1人前） 58.6 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
肉野菜炒め（2人前） 400 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
15時
月見そば（1人前） 395 kcal
20時
パスタサラダ（1人前） 300 kcal
ワイン（2人前） 146 kcal
豚とろ（1人前） 250 kcal
22時
ワイン（1人前） 73 kcal
ウィスキー（1人前） 30 kcal
プロテイン（1人前） 80 kcal
  2619 kcal
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