戦略的思考・・・2011年度版(構想？）【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月20日（水）

戦略的思考・・・2011年度版(構想？）
< ４月病？ 　｜　あかんっ！NG　ε... >
【今日やった運動】
筋トレ少々 [80Kcal]
マーシャルエキサイト60 [600-100=500Kcal]
トレッドミル 4km(0%)@17,15,12,10km/h [290Kcal]

【運動した時間】
９０分くらい

【今日の感想】
去年もやったなぁ
戦略的思考・・・（意味不明やけどｗ）

今回は、チョッと事情が違うので・・・

無茶振りできるのか？　
もっと高飛車モードでいくか？（これは俺には、あんまりできんなぁｗ）

来週は、まだ面談地獄・・・ヾ(T^T)
・・・
・・・
・・・
ジム･･･癒されるな～ヾ(￣▽￣)


以上

//
【記録グラフ】
運動消費カロリー
870kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
4km
ジョギング（km） のグラフ
 		基礎代謝
1795kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
10.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
3168kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.25kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
大塚製薬 マルチビタミンミネラル（1人前） 2.4 kcal
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
うどん（1人前） 428 kcal
9時
エブリワン チョコクロワッサン（1人前） 455 kcal
12時
クラムチャウダー（1人前） 139 kcal
不明317（1人前） 317 kcal
15時
リスカ チョコモナカ（1人前） 216 kcal
17時
ギンビス しみチョココーン（1人前） 231 kcal
19時
森永乳業 リプトン ミルクティー [パック] 250ml（1人前） 111 kcal
23時
アクリフーズ 石焼風ビビンバ（2人前） 846 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  3168 kcal
食事レポートを見る
コメント
lalalarun 2011/04/22 08:06 
＞ジム･･･癒されるな～ヾ(￣▽￣)
ほえぇ～。そうなんだ～。
そうだったかなー。20代以降ジム通いしてないから忘れちゃった。
 zukan 2011/04/22 10:01 
色々他でストレスを感じても、
ジムで汗を流していると、癒されるってことですね。
それは、RUNでも同じかも　笑
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