チャリンコはいいね【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月20日（水）

チャリンコはいいね
< 今日は雨 　｜　娘との確執 >
昨日は大雨で車通勤したけど、今日は大丈夫！！
片道１０キロメートル、往復２０キロメートルの健康づくり。
頑張りまっす！

【記録グラフ】
体内年齢
50
体内年齢（） のグラフ
 		最低血圧
84mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		BMI
24.6
BMI（） のグラフ
万歩計
16124歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
125mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1607kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
26.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2515kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
牛乳（1人前） 138 kcal
キリンビバレッジ 完熟トマト 食塩無添加 [カン] 190ml（1人前） 36.1 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
ハナマルキ 味噌汁　よりどりの減塩１２食　油あげ汁（1人前） 29 kcal
バナナ（0.4人前） 24.1 kcal
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
ポテトサラダ（0.3人前） 51.1 kcal
12時
Ｄays Kihytchen 弁当（1人前） 585 kcal
カゴメ カゴメ 野菜一日これ一本 （1人前） 64 kcal
20時
ごはん（0.7人前） 141 kcal
ミンチオムレツ（1人前） 419 kcal
キャベツ（1.5人前） 17.3 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
キリンビール キリン一番搾り<生>ビール [カン] 350ml（2人前） 220 kcal
日本酒（2人前） 385 kcal
  2515 kcal
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