今日は雨【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月19日（火）

今日は雨
< no title 　｜　チャリンコはいいね >
昨日までの連続６日、チャリンコ通勤も今日は大雨のため中止。
娘も高校まで連れていってやることにしたのでそれはそれでしかたないですよね。
でも、出勤した頃には晴れ間まで見えるんだから、天気って意地悪だと思います。
チャリンコで獲得したであろう万歩計約６０００歩は今日はない。だから、昼休みの散歩と帰宅後のナイトウォーキングで歩数を確保せねばと決意したのでアリマス！！

【記録グラフ】
体内年齢
50
体内年齢（） のグラフ
 		最低血圧
88mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		BMI
24.6
BMI（） のグラフ
万歩計
10939歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
122mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1599kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
27.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2840kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
牛乳（1人前） 138 kcal
キリンビバレッジ 完熟トマト 食塩無添加 [カン] 190ml（1人前） 36.1 kcal
ハナマルキ 味噌汁　よりどりの減塩１２食　油あげ汁（1人前） 29 kcal
玄米（0.5人前） 116 kcal
バナナ（0.3人前） 18.1 kcal
ネーブルオレンジ（0.3人前） 17.9 kcal
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
12時
Ｄays Kihytchen 弁当（1人前） 585 kcal
カゴメ カゴメ 野菜一日これ一本 （1人前） 64 kcal
19時
玄米（1人前） 231 kcal
ガスト 若鶏のグリル（0.6人前） 295 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
ほうれん草炒め（1人前） 355 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
20時
日本酒（4人前） 770 kcal
  2840 kcal
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