しみ取り１３日目【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月21日（木）

しみ取り１３日目
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【記録グラフ】
自動テルミー
1回
自動テルミー（回） のグラフ
 		降水確率
20%
降水確率（%） のグラフ
 		最高気温
14℃
最高気温（℃） のグラフ
日の出
456時間
日の出（時間） のグラフ
 		最低気温
3℃
最低気温（℃） のグラフ
 		気温
19.3℃
気温（℃） のグラフ
体調の良さ（5段階）
3
体調の良さ（5段階）（） のグラフ
 		起きた時間
501時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		骨量
2kg
骨量（kg） のグラフ
筋肉量
33.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1045kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
29.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1711kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
50.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
野菜炒め（1人前） 262 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
ひじき（1人前） 46.9 kcal
焼き鮭（0.2人前） 29.5 kcal
ほうれん草のおひたし（1人前） 25.4 kcal
19時
ラーメン（1人前） 440 kcal
20時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
日精ヨーク ピルクル（1人前） 338 kcal
  1711 kcal
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