第一目標に到達【何年もダイエットしてるつもりさんの健康管理カラダカラノート】

何年もダイエットして...さん


07月22日生(女性) B型

第一目標に到達

< 体重計うごいた　｜　だらだら >

食事バランスに気をつけたおかげか、減りました。

うそみたい☆
第一目標５４．２ｋｇ　３０．９％
第二目標５３．２ｋｇ　体脂肪３０％

筋トレやストレッチを取り入れます

【記録グラフ】

体脂肪率（朝） 30.9%	筋肉量 35.4kg	内臓脂肪レベル 5
食事の記録 276kcal	体重 -0.4kg

【食事の記録】

15時
朝）ミニトマト５個　ご飯　卵焼き３切れ　　コーヒー牛乳　　チョコパン１個（1人前）	93.3	kcal
昼）ご飯　目玉焼き　ポテト明太子　ハンバーグ　レタス（1人前）	93.3	kcal
味噌汁（1人前）	89.8	kcal
間食）缶コーヒー　豆大福　紅茶豆乳（1人前）	---	kcal
夕）（1人前）	---	kcal
	276	kcal
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