no title【ku1さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ku1さんのトップページ>記録ノートを見る>no title
11年04月22日（金）

no title
< 勉強会 　｜　ランチと飲み会 >


【記録グラフ】
トイレ掃除
0回
トイレ掃除（回） のグラフ
 		ダンベル　ひねる　15回
0回
ダンベル　ひねる　15回（回） のグラフ
 		ダンベル　振り上げる　15回
0回
ダンベル　振り上げる　15回（回） のグラフ
ダンベル　伸ばす　15回
0回
ダンベル　伸ばす　15回（回） のグラフ
 		ダンベル　巻き上げる15回
0回
ダンベル　巻き上げる15回（回） のグラフ
 		握力グリップ１５ｋｇ　１０回
0回
握力グリップ１５ｋｇ　１０回（回） のグラフ
スローかかと上げ
5回
スローかかと上げ（回） のグラフ
 		スロー上体反らし
0回
スロー上体反らし（回） のグラフ
 		スロークロス反らし
10回
スロークロス反らし（回） のグラフ
スロー腹筋
20回
スロー腹筋（回） のグラフ
 		スロー腕立て
10回
スロー腕立て（回） のグラフ
 		スロースクワット　5回
10
スロースクワット　5回（） のグラフ
後ろ足上げ　5秒　15回　両足
1回
後ろ足上げ　5秒　15回　両足（回） のグラフ
 		家計簿の記録
0回
家計簿の記録（回） のグラフ
 		登山
0分
登山（分） のグラフ
家事＆掃除
5分
家事＆掃除（分） のグラフ
 		起床時刻
6
起床時刻（） のグラフ
 		有酸素運動
5分
有酸素運動（分） のグラフ
体重
50.7kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2424kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
23時
ヤオコー から揚げ（1人前） 190 kcal
サニーレタス（1人前） 4.8 kcal
オニオンスライス（1人前） --- kcal
鯖の味噌煮（1人前） 559 kcal
ヤオコー から揚げ（1人前） 190 kcal
卵焼き（1人前） 147 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
豚肉焼（1人前） --- kcal
大学芋（1人前） 269 kcal
こ゛はん（1人前） 235 kcal
エビチリ（1人前） 195 kcal
ハマチの刺身（1人前） 179 kcal
いか（1人前） 68 kcal
鯛の白子（1人前） --- kcal
スティックサラダ（1人前） --- kcal
餃子（1人前） 382 kcal
  2424 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE