はて、何しよう？【団塊修ちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月24日（日）

はて、何しよう？
< 休肝日出来ない理由 　｜　結婚お祝い会 >
今朝は快晴。少し北風がある。
一週間ぶりに歩くと体が重い。でも速度は時速６．４キロとまあまあ。

今日は特に予定無し。
区長・区議選行って・・・

小田急お勧めの向ヶ丘遊園駅の近くの日向山の散策コースへ。
アップダウンはあるは道に迷うはで、結構な運動になった。
同居人がお腹がすいたとブツブツ・・・

午後は温泉付きスーパー銭湯でまったり。
帰宅して、呑んでまったり。
またも休肝できず・・・







先週の評価反省
体重：週間平均　６３．０キロ（前週６２．９キロ）
運動：朝のウォーキング合計　６Ｋ、お休み中１回
休肝：月のみ
体脂肪率：週間平均　１９．３％（前週１８．７％）
休肝日が・・・
【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
9.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.9
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1496kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
31.6%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
63kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
taka_ 2011/04/24 09:55 
＞今日は特に予定無し
やっとゆっくり出来そうですか？
生活ペースが徐々に戻せるといいですね。
 団塊修ちゃん 2011/04/24 21:01 
ＧＷもカレンダー通り、加えて休み中も出社が予定されてます。
まぁ、連休中は都心の方が快適だから・・・
ほよほよ♪ 2011/04/24 20:09 
体が重いと言いながら、
時速６．４キロとは、相変わらず、早いペースですね。
 団塊修ちゃん 2011/04/24 21:04 
６．４キロでは不満なんですけど・・・
ハナユビ 2011/04/24 22:01 
何か、まったりしてて羨ましいな～。
休肝できなくても、得るもの多かった～！？☆
うん
 団塊修ちゃん 2011/04/27 21:27 
そうかもしれません。
きこたん 2011/04/24 22:09 
なんかー同居人って・・奥さんとかハニーとか・・書けばいいのにー♪(｀ω´)ﾆﾔﾆﾔ
 団塊修ちゃん 2011/04/27 21:28 
そんな恥ずかしいこと・・・
あるきん坊 2011/04/24 22:15 
こんばんは　食いしん坊です。

お忙しい日が続いているようで、、、。
休日くらいまったりのんびり晩酌してもいいのでは？
今日は散策にはいいお天気でしたね。
 団塊修ちゃん 2011/04/27 21:29 
平日に我慢できたら良いのですが・・・
浜ジョー 2011/04/25 16:50 
今週は頑張ります。　ｱﾀヽ(´Д｀ヽ ミ　ノ´Д｀）ノﾌﾀ
 団塊修ちゃん 2011/04/27 21:30 
頑張ってください。　私の分まで・・・
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