okko24 (-.-)明日から摂生！1800 < 1700【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月24日（日）

okko24 (-.-)明日から摂生！1800 < 1700
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■今日は早朝スケート教室とTIP(スポクラ)の日です。"ベリーダンス"と"初心者バレエ"です。


【写真①朝飯】【写真③夕飯】
…
相棒：wineだそうかな～❤　
私：今日は飲まない日でしょ！(自分は缶ビール開けてる)　…危なかった～！よろめくとこだった！
【】

●05：30　(朝飯)
パン
ラタトウユスープ
カッテージ&アボガド
サラダ2種(コールスロー・オニオン&ツナ)
苺2粒&バナナ(写真なし)　～350kcal～

(間食)
スープ&苺2粒　～50kcal～

●11：20　(昼飯)
蒸キャベツ&カレー(飯の代わりにキャベツ、美味いよ)

(間食)
豆乳・車麩・他　～450kcal～


●19：00　(夕飯)
キムチ肉豆腐蕎麦
サラダ(水菜&長芋他)
他
ビール・ダイエット発泡酒　～950kcal～



【今日のウォーク】★1.3㌔

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
250kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1800kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
三輪昌志 2011/04/24 22:10 
ここにも・・・ベリーレディーが・・・・＾＾。
 okkon 2011/04/24 22:30 
ベリー２です。よろしく❤
色気がもうちょっとほしいところ…。
きこたん 2011/04/24 22:34 
H大和に行ってたのねー！！あの辺でいっつも飲んでるよー（笑）
ベリー良かったらこっちの体験にもいらして下さい♪

只今入門ちゃんクラスがみんな上がってきちゃって、人数少ないから
逆にすごくいいですよー♪(❀ฺ´∀`❀ฺ)ﾉ
 okkon 2011/04/25 12:37 
スケート練習終わるのが夜11時近かったりするので、皆、終わると駅に走るんだ～！c(＞ω＜)ゞ
飲む時間がない！でも飲みたい～！
ケロケロママ 2011/04/24 23:28 
いいなあ。ポジティブだし。
食べ物おいしそうだし。
人生楽しまなくっちゃね、うん。
キャベツカレー（違うか）は真似してみよう。
 okkon 2011/04/25 12:40 
生協でキャベツがだぶついたりするとやるんだけど(そいじゃなくてもやるけど)美味いよ~！❤
キャベツ1/3は軽くいけるね！( ^)o(^ )

人生は1度きり❤　私の持論？です。　(この瞬間が一番若い！って誰か言ってたなぁ。ごもっとも)
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