okko25 (^.^)　酒飲まなけりゃ◎なんだが…1350kcal < 1750【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月25日（月）

okko25 (^.^)　酒飲まなけりゃ◎なんだが…1350kcal < 1750
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■ 明日は病院でリハビリ中の母が誕生日。初の〝お泊り〟です。…希望メニューが〝おにぎり〟…ケーキとおにぎりの誕生会です。(恒例でやっている昼食会みたいだ)

■【写真①朝飯】…相棒が昨夜11：00に寝たもんで、朝6時に目覚めたらしい。食欲が2割増。…おかず、あたしの分食われた！(-_-メ)言ってくれりゃ多めにしたのに～。…足りなくてつまみ食い…。
■【写真②弁当&夕飯】…今日の飯は玄米2/3❤やっぱり美味い～！プチプチ感がたまりません！！！ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ


■【写真③夕飯】in病院…食べてから写真撮りました。(￣▽￣；)蒟蒻美味かったけど、やっぱりちょっとしょっぱ！(>_<)




●07：00　(朝食)
玄米90g
味噌汁(茄子&豆腐&薬味)
もずく
果物&カスピ
納豆(1/2)・とろろ(チビっと)・薩摩揚(1枚)
大根皮キンぴら・ゆかり和(蕪)
煮物(ジャガイモ&蓮根)


●(つまみ食い)　
パイナップル&スナップエンドウ　～450kcal～



●12：00　(昼飯)
粕汁
飯&紫和(マッシュルーム)
薩摩揚&スナップ・トマト・煮物(ジャガイモ&蓮根)
トマト&パイン&カッテージ
オリーブ油&バルサ　～450kcal～


●(間食)
飴・麩・チョコcacao86(1個)


●18：30　(夕飯in病院)
プチおにぎり・茹で卵
トマト(4個)・蒟蒻煮・味噌汁　…途中で購入…蒟蒻煮、残りは帰りに実家によって父に託しました。
大豆たんぱく(3個)味噌汁に投入


●21：00　
焼酎少し…(^^ゞ駄目だぁ～！明日飲むのに～！　～450kcal～

■ わかった！私って、食べるの我慢するより酒我慢する方が辛いわ！！！…これってやばいんじゃ…。(￣▽￣；)


【今日のウォーク】通勤&病院帰路　＝★9.0㌔

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
70kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1350kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
三輪昌志 2011/04/25 18:22 
いえい・・・何が食べたいと聞かれたら・・・美味しいおにぎり！！
私もそう答えますね～～＾＾。
おにぎりは・・・・心に焼き付いた食べ物ですよ(笑)。
 okkon 2011/04/25 22:08 
まぁ、わかる気もするんだけど。

コメントいっぱいありがとうヽ(￣▽￣)ノ
浜ジョー 2011/04/26 09:05 
わかった！　　って、気付くの遅くない？（爆）
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