草取りをした【ku1さんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月29日（金）

草取りをした
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【記録グラフ】
トイレ掃除
0回
トイレ掃除（回） のグラフ
 		ダンベル　振り上げる　15回
0回
ダンベル　振り上げる　15回（回） のグラフ
 		ダンベル　伸ばす　15回
0回
ダンベル　伸ばす　15回（回） のグラフ
ダンベル　巻き上げる15回
0回
ダンベル　巻き上げる15回（回） のグラフ
 		握力グリップ１５ｋｇ　１０回
0回
握力グリップ１５ｋｇ　１０回（回） のグラフ
 		スローかかと上げ
0回
スローかかと上げ（回） のグラフ
スロー上体反らし
0回
スロー上体反らし（回） のグラフ
 		スロークロス反らし
0回
スロークロス反らし（回） のグラフ
 		スロー腹筋
0回
スロー腹筋（回） のグラフ
スロー腕立て
0回
スロー腕立て（回） のグラフ
 		スロースクワット　5回
0
スロースクワット　5回（） のグラフ
 		後ろ足上げ　5秒　15回　両足
0回
後ろ足上げ　5秒　15回　両足（回） のグラフ
家計簿の記録
0回
家計簿の記録（回） のグラフ
 		登山
0分
登山（分） のグラフ
 		家事＆掃除
0分
家事＆掃除（分） のグラフ
起床時刻
6
起床時刻（） のグラフ
 		まとめてポン！ゲーム
2124点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		体重
50.35kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1346kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
1時
ぶっかけうどん（1人前） 357 kcal
いも天（1人前） --- kcal
いか天（1人前） --- kcal
焼肉（1人前） --- kcal
もやし炒め（1人前） 422 kcal
低脂肪牛乳（1人前） --- kcal
12時
卵焼き（1人前） 147 kcal
豚肉焼き（1人前） --- kcal
さけ（1人前） 148 kcal
大根の味噌汁（1人前） --- kcal
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
グミキャンディー（1人前） --- kcal
  1346 kcal
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