衣替え【PinkFloydさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月02日（月）

衣替え
< 連休最後＆５月始ま... 　｜　休日出勤致し方なし >
【今日のできごと】
気が早いかもしれないが、今日から通勤用のスーツなどすべて夏服仕様に変更した。なにせ歩くことが多いので、結構熱く感じることが多いため、少し早いかもしれないが変更した。連休の谷間で、何となくポーッとしている状態。
帰りはマザーと駅で待ち合わせて、車で帰ったんで１万歩も達成できず残念。
【記録グラフ】
血糖値（食後）
178mg/dl
血糖値（食後）（mg/dl） のグラフ
 		消費カロリー累計
652kcal
消費カロリー累計（kcal） のグラフ
 		体温（昼）
36℃
体温（昼）（℃） のグラフ
体温（夜）
36.5℃
体温（夜）（℃） のグラフ
 		体温（朝）
36℃
体温（朝）（℃） のグラフ
 		禁酒 （0:断念，1:成功）
1
禁酒 （0:断念，1:成功）（） のグラフ
血圧（最低）
58mmHg
血圧（最低）（mmHg） のグラフ
 		血圧（最高）
110mmHg
血圧（最高）（mmHg） のグラフ
 		支出
100円
支出（円） のグラフ
薬量
1
薬量（） のグラフ
 		骨格筋率（全身）
34%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		脈拍
72回
脈拍（回） のグラフ
体年齢
32
体年齢（） のグラフ
 		BMI
19.9
BMI（） のグラフ
 		万歩計
8635歩
万歩計（歩） のグラフ
体脂肪率
14.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1912kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ご飯（0.5人前） 134 kcal
ロースハム（1人前） 29.4 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
卵焼き（0.5人前） 66.2 kcal
野菜スープ（0.3人前） 29.3 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
12時
鯖の味噌煮（0.7人前） 391 kcal
麦ごはん（1人前） 234 kcal
チャーシュースープ（1人前） 120 kcal
蒸し鶏と小松菜の和え物（1人前） 65 kcal
21時
ご飯（1人前） 269 kcal
揚ギョウザ（0.5人前） 182 kcal
エビのチリソース煮（0.4人前） 77.9 kcal
卯の花（0.5人前） 22.3 kcal
タラのソテー（2.2人前） 243 kcal
浦島海苔㈱ ふりかけ（1人前） 15 kcal
Zeroカロリーゼリー（1人前） 0 kcal
  1912 kcal
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