no title【中年代表さんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月04日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
7000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体水分率
56.1%
体水分率（%） のグラフ
 		ウエスト
87cm
ウエスト（cm） のグラフ
体脂肪率
23.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		懸垂
15回
懸垂（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腹筋
70回
腹筋（回） のグラフ
 		胸囲
97cm
胸囲（cm） のグラフ
食事の記録
1908kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.1kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
ご飯（1.5人前） 353 kcal
肉野菜炒め（1.5人前） 300 kcal
13時
だごじる（1人前） 500 kcal
19時
ビール（1人前） 140 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
カツオのたたき（1人前） 142 kcal
肉野菜炒め（1人前） 200 kcal
23時
プロテイン（1人前） 80 kcal
  1908 kcal
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