くもり【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月04日（水）

くもり
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　夕方から卓球。
　午後9時からの体育館開放は、節電で当分無いため、
この辺の午後6～9時までで参加可能な限りは、ヤリ
たいと思います。

　無理せず怪我せず、無理させず怪我させず、
　まったりしっかり、ゆっくり素早く確実に、
　お気楽極楽平常心で、いつも心にユーモアを、
　遊んで楽しく愉しんで、笑ってストレス発散、
して来ますです。
【記録グラフ】
体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
51%
湿度（%） のグラフ
 		気温
21℃
気温（℃） のグラフ
卓球
60分
卓球（分） のグラフ
 		ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1685kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
23.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
4024kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
トースト（2人前） 540 kcal
ガーリックマーガリン（1人前） 50 kcal
マーガリン（1人前） 98.5 kcal
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
10時
日本コカ・コーラ コカ･コーラ [カン] 500ml（1人前） 225 kcal
12時
王将 王将ラーメンセット（1人前） 1200 kcal
18時
日精ヨーク ピルクル（1人前） 338 kcal
フルーツジュレ（1人前） 104 kcal
チョコパン（1人前） 445 kcal
21時
ドクターペッパー ドクターペッパー（1人前） 100 kcal
22時
寿司（1人前） 621 kcal
サントリー サントリー緑茶 伊右衛門 濃いめ [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
  4024 kcal
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