５月５日【ｋａｚｕｈｉｒｏ83さんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月05日（木）

５月５日
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　今日は足の調子すこしいいみたい。平日バージョンの散歩に！
帰る前少しづつ痛み始めた。でも昨日より５分は早く歩けている。
通常より４分くらいはかかっている。
朝食はサンドウィチ。ゆで卵をつくり、たまごマヨを作り食べちゃいました。
朝ドラマの後、庭の片づけ、昨日の続き。約１時間３０分汗をかいた。
足もかなり痛くなった。
昼過ぎ、今日も温泉に行こう！畑の様子を見ながらどこえ行こう？
とりあえず昼飯！砂谷牧場へ！初めて行った。ランチもあるようだが、
人が多いのでソフトクリーム食べて腹をごまかす。でも結構腹にたまる。
畑異常なし！アスパラが５㎝位が４～５本。ん～。土日に来よう。
温井スプリングスへ。入湯料７００円。客少ない。風呂には、３人くらい。
ジャクジーで足のマッサージを。明日にはよくなっているだろう。

【記録グラフ】
ウォーキング
5.57km
ウォーキング（km） のグラフ
 		万歩計
7970歩
万歩計（歩） のグラフ
 		最低血圧
83mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
血圧
138mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		食事の記録
2035kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
サンドイッチ（1人前） 568 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
14時
ソフトクリーム（1人前） 131 kcal
17時
たこ焼き（1人前） 266 kcal
19時
焼肉（1人前） 659 kcal
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 500ml（1人前） 405 kcal
  2035 kcal
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