ECOW ・・・♪【浜ジョーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月07日(土)

ECOW ・・・♪

< 恋バナ ・・・♪  | でかっ! ・・・♪ >
ECOW ・・・♪ 画像1



なにが、GWだぁー! イラン( -.-)ノ ・゜゜・。ポイッ

毎年思うけど、ちょっと騒ぎ過ぎじゃない?
なぜ、そう皆、慌てて一斉に、出掛ける?

時間も体力もお金も、普段の2倍は掛かるぞ~!
・・・で、楽しみも2倍になるのー!? ヽ(^。^)ノ




私は文字通り、ECOW・エコウィーク! 

遠出したり、お金を使わなくたって、
楽しむ事は、出来るんだよー。♪~♪ d(⌒o⌒)b♪~♪

決して・・・!
強がりを言ってる分けではないからね! (-_-;)ホントカ?



さてとー!
    





     つづく。







これから(午後)、急遽出勤にー♪
パッ、パッと、終らせて来るーーー!

やっぱ、遠出するんだった・・・。(´Д`) =3 ハゥー





[no title]
焼酎、4杯目ですー。




.

【記録グラフ】
スロージョギング
10km
スロージョギング(km) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0.75
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
体重。
-1.6kg
体重。(kg) のグラフ
腹筋
120回
腹筋(回) のグラフ
ウォーキング
90分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
16.9%
体脂肪率(%) のグラフ
骨格筋率
30%
骨格筋率(%) のグラフ
   
コメント
みど☆り 2011/05/07 08:59
ホントか?( ̄(工) ̄)
 浜ジョー 2011/05/07 19:02
う~ん、知ってるくせに~。
イケズ~。(*μ_μ)σ| モジモジ・・・
団塊修ちゃん 2011/05/07 09:07
おっ!今日は会長に全く同感です。珍しい・・・

この前は自転車じゃなく、自前の足だったんですね、失礼しました。
でも、呑んで走るのも危険だから止めましょうね。帰ってからね!
 浜ジョー 2011/05/07 19:03
はい。深く、反省しております!
翌日、散々でしたから。
登山の時はよく、山頂で飲むのですが、
その時は平気なんですけどね。 やはり走るのは駄目ですね。^^;
みど☆り 2011/05/07 09:28
修さんにまったく同感( ̄o ̄*(_ _*( ̄o ̄*(_ _* ) ウンウン
 浜ジョー 2011/05/07 19:04
反省隊\(_ _*)m(_ _)m(*_ _)/参上

ほんとうに、ごめんなさい! ペコm(_ _;m)三(m;_ _)mペコ
世界平和 2011/05/07 09:47
私今日から禁酒をしようかな~♪
体重も5~6K落とさないといけないし・・・・
今年の夏は同窓会だし、、、、
今からやらんと間に合わないしな~・・・・

いつまで続くのやら・・・・
 浜ジョー 2011/05/07 22:17
世界さんは、お酒は問題ないかと。飲んでも1本でしょ? 
だったら、何をしたら良いのか?う~ん。
食事の記録は付けてますかー? これ効果あるよ♪
あとは、最近はウォーキングはどうした?
バービィーちゃん 2011/05/07 10:12
つづく・・・の??
又、後で来る(^O^)/
 浜ジョー 2011/05/07 22:18
続かない時もあるけど!(汗)

ありがとうー、バービィちゃん。
ちゃんと来てくれたのね。^^
みたお 2011/05/07 10:20
まぁ・・・GWねぇ・・・
我々自由業の世界(肩書きは会社経営だが・・)も
一緒やで~
でも自分で決められるけどね~^^
その分収入は減るが・・・(>_<;
ワシもチビ助がいるから出かけてはいるが
本当は家でグダグダしたい派!
それで昼酒でも出来りゃ最高!
・・・だが・・・

で・・続くのか?
 浜ジョー 2011/05/07 22:26
以前から言ってますが~、
基本、昼酒はしませんからーーー。
こるが、浜ジョーの流儀です。ガハッ。
三輪昌志 2011/05/07 11:58
うんうん・・・そのとおりだよね~~。
人それぞれですよね・・。
 浜ジョー 2011/05/07 22:28
でしょー?
三輪車さんも、このGWは働いてたでしょ?
人それぞれ、
ひと括りにしてもらいたくないよねー。
人それぞれ~。
シトロン 2011/05/07 13:09
シトロン
そんな時は、少し、自分に対して、おいしいものをごちそうしてあげたら

とってもイイネ・・・☆

とっても掘り出し物のお茶、安価で大量で・・・おいしいものでした・・・笑
 浜ジョー 2011/05/08 08:45
そうだよね! 
私はもちろん、「あれ」だけどね。
でも、何か美味しいもの食べたいなー。
シトちゃんの日記読んでたらヨダレが~~~~。ジュル。
どんぐり27 2011/05/07 13:14
>遠出したり、お金を使わなくたって、楽しむ事は、出来るんだよー
私もそれに賛成〜
 浜ジョー 2011/05/08 08:46
ご賛同、ありがとうございます!(^人^)
きこたん 2011/05/07 13:18
うちの子…嫁に行ったかえ~?ヾ(@゜▽゜@)ノ
 浜ジョー 2011/05/08 08:47
婿も欲しーーーーーい!o(>▽<o)(o>▽<)o

taka* 2011/05/07 14:01
やっぱ・・・仕事だったか!
仕事してるのが一番安上がり~って、それって嬉しくないよね!
 浜ジョー 2011/05/08 08:48
ちょっと伝票書きに、行って来ただけだから♪

人がお休みの時に、働くって、
結構、好きです。(笑)
ケロケロママ 2011/05/07 14:09
この連休一番金がかかったのは整形外科の代金かも~?
それかジブンは食べていない焼肉ランチ。
ゴールデンウィークは混むから例年田舎に行くくらい。
でも、日本人って基本大人しめの国民なので
たまに「みんなで」浮かれていいシチュエーションが実用・なの・かも。
 浜ジョー 2011/05/08 08:50
私は酒代です!(爆) これはいつもか?(汗)

年々、近場で済ませる傾向が・・・
それも半径がだんだん、小さくなって来た!(;^_^A アセアセ・・・
ほよほよ♪ 2011/05/07 14:12
仕事頑張ってね~
私は、GWは窓・床などなどの掃除三昧でした~
夫の実家も私の家もピッカピカ☆
そして!飲みすぎ、食べすぎで太る方もバッチリ☆
 浜ジョー 2011/05/08 08:52
偉いね、kiraちゃん、ちゃんと主婦してる~♪
やる事、やって、食べて飲んで!それで良いんだよー。 
私みたいなのは困りモノ。

お菓子、ありがとうねー。そしてメッセージも。^^
もう既に、美味しく頂いてしまったよ♪
コミュ 2011/05/07 15:44
お仕事お疲れ~
GWどこ行っても込んでいるから
あまり好きじゃない~
 浜ジョー 2011/05/08 08:53
ありがとうー♪
ちょっと、顔出した程度ですから~。
邪魔しに行っただけ?(爆)
はりそん705 2011/05/07 17:22
お仕事、頑張ってね(^.^)b私も土日は半ヒッキー。(笑)
 浜ジョー 2011/05/08 08:53
はりちゃん!
昨日はパン、焼いたのーーー!?

ボンド88 2011/05/07 18:24
エコ・ウイーク、いいですねーーー
私も仕事がほとんどだったのでGWは要らない派・・・
1日だけ日帰りで出かけましたが、安・近、で済ませました♪
 浜ジョー 2011/05/08 08:54
そう言えば、昨年、流行ましたよねー。
安くて、近くて、
あと、なんでしたっけ?(;^_^A アセアセ・・・
megulalala 2011/05/07 19:52
フフ。

私はGWに病院に行くはめになりましたよ~
ハハハf^_^;
 浜ジョー 2011/05/08 08:55
病院?
やっぱり、怪我したのね!?  
見て来る! ダッシュ!-=≡ヘ(* - -)ノ 

ハナユビ 2011/05/07 20:47
>強がりを言ってる分けではないからね! (-_-;)ホントカ?
ここに微妙な行間があっていいぞっ!!
オイラは、ノビノビと家にいたぞ~☆
うん
 浜ジョー 2011/05/09 08:20
ハハッ! ありがとうー♪ って、喜ぶところ、ここ?(爆)
お家がいちばーーーん!
うん 
バービィーちゃん 2011/05/07 21:36
焼酎・・・飲んでたの^^?
わたしも、今日は飲まないでも行けそうかなぁ~って、ちらっと思ったんだけど
ビールをシュパッーーーとしちゃったよ(>_<)
 浜ジョー 2011/05/09 08:22
ビール既に飲み終えての、焼酎だよ~、
どんだけーーー♪

良いの、良いの! 飲んでも2.3本でしょ、
バービィちゃんは~♪^^
きのっち 2011/05/07 21:53
酒呑みの友、目がデカ!(爆)
 浜ジョー 2011/05/09 08:23
まだ名前付けてなかった~♪

コイツ、超ーーー、面白いよ~♪
呑み友、最高!(爆)
tomytomy 2011/05/07 21:56
しっかしシュールなミニーだなあ(笑)。
>時間も体力もお金も、普段の2倍は掛かるぞ~!
まさにその通り。GWを分割してもいいんじゃないのかなあ。
5月はGolden Monthにして週替わりで休みを取るって無理かな。

>焼酎、4杯目ですー。
さっき、ワイン飲んでから体重測ったらえらいことに。
液体って重いのねー。
 浜ジョー 2011/05/09 08:25
そう言えば、地区でGWを分散化するとかって話。
ありませんでしたっけ? あれはどうなったのかな?

私は飲んだそうそうから、トイレだから、
逆に減りますよー♪
ケロケロママ 2011/05/07 22:59
tomytomyさん低燃費少女ハイジってCM覚えてらっしゃる?
http://segaprize.com/sp/cubic/
同じデザイナーさんみたいです。
ローズマリー兄弟がわりと好き♡
 浜ジョー 2011/05/09 08:26
もちろん!
以前、日記のこの事載せて、私が好きーと・・・。
それをきこたんが覚えててくれてー♪
きこたん、記憶力良いんだよ~!(笑)
ドルフィン2 2011/05/07 23:28
「GW」は天候も悪く・・・・何処にも行きませんでした!!(笑)。

・・・・・・ただ「酒代」だけは・・・・・↑↑↑・・・でした!!(酔)。
 浜ジョー 2011/05/09 08:27
うーん。それは残念でしたね。
お天気悪いのは、ちょっとテンション下がるしね。

私もー! 酒代だけは、上がったよ!(爆)
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