no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月12日（木）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2161kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2161kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
ﾛｰｿﾝ チョコパン（0.7人前） 234 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1.5人前） 18 kcal
砂糖（上白糖）（1.7人前） 19.6 kcal
11時
コーヒーミルク（1人前） 12 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
砂糖（上白糖）（1.5人前） 17.3 kcal
12時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
チーズ（0.5人前） 33.9 kcal
ハム（0.3人前） 8.8 kcal
スパ（0.1人前） 64.4 kcal
ミートボール（0.1人前） 42.5 kcal
豚（0.3人前） 59.3 kcal
16時
麒麟 グリーンラベル（0.7人前） 102 kcal
17時
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
砂糖（上白糖）（1人前） 11.5 kcal
森永 小枝 [はちみつ] チョコレート（0.7人前） 21.9 kcal
20時
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
つけ麺（1人前） 440 kcal
サミット シュウマイ（1.8人前） 112 kcal
ケンタッキーフライドチキン マンゴープリン（0.6人前） 52.8 kcal
カロリ（1.4人前） 155 kcal
なとり ちょっといっぱい　ビーフジャーキー（1人前） 81 kcal
  2161 kcal
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