腰が…【「YAS」さんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月14日（土）

腰が…
< バスケ 　｜　帰宅ラン >
昨日の慣れない動きの代償で、腰が凝り固まって痛い。
何とか剣道をやってみたが、思ったより動けた。
やっぱり四半世紀以上やってる動きは違うな。


〈運動と消費カロリー〉
剣道部練習(地稽古のみ)…400kcal
〈今月の消費カロリー〉
11558kcal
〈目標カロリー消費まで〉
あと24442kcal

【記録グラフ】
体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2090kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
83.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
明治乳業 ヴァームゼリー（1人前） 35 kcal
12時
大塚製薬 アミノバリュー [ペットボトル] 500ml（2人前） 120 kcal
14時
肉豆腐味噌タンメン（1人前） 650 kcal
22時
チキンカツカレー（1人前） 1000 kcal
サラダ（1人前） 200 kcal
半熟たまご（1人前） 85 kcal
  2090 kcal
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