日曜日【ゆきむしさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月15日（日）

日曜日
< ウォーキング 　｜　no title >
１０時まで朝寝　久しぶり
朝食兼昼食　昨日購入した食パンが美味しかったので１斤分程食べてしまった…
食後は　読書　「ラブ・ケミストリー」と「スパイクス」
２時頃からワンコ連れてウォーキング
【記録グラフ】
歩行距離
9.29km
歩行距離（km） のグラフ
 		BMI
22.5
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1589kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
90分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
16.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1191kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
コープ 食パン2斤（1人前） 1041 kcal
ハムカツ（1人前） 85 kcal
サニーレタス（1人前） 2.4 kcal
とまと（1人前） 22.8 kcal
キュウリ（1人前） 21 kcal
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
  1191 kcal
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