no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月16日（月）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2097kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2097kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
アンパン（0.8人前） 157 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
砂糖（上白糖）（0.4人前） 4.6 kcal
12時
ご飯 中（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ハム（0.2人前） 5.9 kcal
チキンカツ（0.2人前） 87.4 kcal
コロッケ（0.1人前） 28.8 kcal
グラタン（0.3人前） 54.4 kcal
ひじき（0.2人前） 9.4 kcal
19時
刺身（1.5人前） 108 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
なか卯 ビール（3人前） 462 kcal
白身魚フライ（0.6人前） 167 kcal
21時
ロイヤルホスト チョコレート（1.5人前） 236 kcal
焼酎（0.5人前） 92.5 kcal
  2097 kcal
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