no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月17日（火）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2178kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2178kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
アンパン（0.8人前） 157 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.7人前） 19.6 kcal
12時
ご飯 中（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ハム（0.2人前） 5.9 kcal
味の素　 エビ寄せフライ（1.6人前） 117 kcal
ほうれん草炒め（0.1人前） 35.5 kcal
スパ（0.5人前） 32.5 kcal
14時
日本マクドナルド マックフルーリー チョコレートケーキ（0.7人前） 278 kcal
20時
ほうれん草炒め（0.1人前） 35.5 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
ツナサラダ（0.3人前） 67.7 kcal
ハンバーグ（0.7人前） 331 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
アサヒビール アサヒオフ [カン] 350ml（1人前） 91 kcal
21時
焼酎（0.5人前） 92.5 kcal
  2178 kcal
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