山です【うみのおとこさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月16日（月）

山です
< 明日こそは 　｜　花です >
山です 画像1 山です 画像2 山です 画像3
行ってきましたが、毎回キツイ・キツイ
途中かなり弱ってた時に車が並んできて、道を聞かれました
横向いたハズミで止まってしまいました
今日はバス停からさらに上の河原まで行ってきました
かなりきつかったんですが44.8kmしか走ってませんでした
それにしては2時間２５分走ってます、ユルユル走ってました
次回は途中で足をつかずに一気に上ります、そのうちにね

【記録グラフ】
体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2769kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
トースト（1人前） 270 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
スクランブルエッグ（1人前） 99 kcal
きゅうり（1人前） 104 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
大根（根）（1人前） 7.2 kcal
13時
牛丼（1人前） 880 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
16時
山崎製パン ランチパックピーナッツ（1人前） 182 kcal
20時
刺身（1人前） 100 kcal
天ぷら（1人前） 126 kcal
茶碗蒸し（1人前） 127 kcal
酢の物（1人前） 9.9 kcal
吸い物（1人前） 44.6 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
かに（1人前） 86.4 kcal
清酒（純米）（2人前） 371 kcal
  2769 kcal
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コメント
lalalarun 2011/05/16 23:04 
晩御飯がご褒美的に贅沢な感じでイイねー。
私は食欲ナシ・・・
 うみのおとこ 2011/05/16 23:53 
晩ご飯は食べに出かけたので、チョッと豪華版になりました
食欲ナシって疲れすぎ？
杏宏ママ 2011/05/16 23:14 
ちゃんと行ったんだね～
して、開店準備は？
 うみのおとこ 2011/05/16 23:55 
山入ってきたよ～
開店準備は、色々とやってるよ
名前を一番に決めたかったけど、名前が決まってないんだよ
きこたん 2011/05/16 23:16 
あ！かにだ！ヾ(≧∪≦*)ﾉ〃
 うみのおとこ 2011/05/16 23:56 
カニ食っちゃった、うまいです
これからは生牡蠣の季節になってきますねー
やすやっさん 2011/05/16 23:20 
山はしんどい分、登り切ったときは気持ちいいよね～☆
 うみのおとこ 2011/05/16 23:58 
気持ちよいです、がもうチョッと体を絞らないとキツイわ～
世界平和 2011/05/16 23:39 
師匠、今幸せですか？
 うみのおとこ 2011/05/17 00:00 
とても幸せですよ、やること満載だけどね
今度静岡に行って幸せわけてあげますね、ｴﾍﾍﾍ
tomytomy 2011/05/17 05:15 
今回は腹具合は大丈夫だったんですね。
自転車カッコイイイーーー。
 うみのおとこ 2011/05/17 08:39 
今回は、しっかり出し切ってから行きました
久々のはっちゃんでした
三輪昌志 2011/05/17 18:42 
やる時はやる！
さすが・・・海の男！！。
で・・・山でしたね～～(爆)。
 うみのおとこ 2011/05/17 22:04 
前日宣言したから行ってきました
宣言するって大事ですね
こんなはずじゃない 2011/05/17 23:27 
有言実行！えらい。
 うみのおとこ 2011/05/18 08:00 
自分を追いこんどかないと、ダメなんで・・・
どりり 2011/05/18 11:51 
はっちゃんかっこいいなあ。
どり～む号とはえらい違いだ...(^^;
 うみのおとこ 2011/05/18 17:40 
でも、街の中で役に立つのは、絶対どり～む号ですよ
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