no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月19日（木）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2514kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2514kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
アップルパイ（1人前） 289 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.7人前） 19.6 kcal
11時
コーヒーミルク（1人前） 12 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
砂糖（上白糖）（1.5人前） 17.3 kcal
12時
ご飯 中（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
きんぴら（0.2人前） 14.9 kcal
ハンバーグ（0.3人前） 142 kcal
グラタン（0.3人前） 54.4 kcal
16時
かしわ餅（1人前） 124 kcal
17時
トップバリュ 缶コーヒー（1人前） 35 kcal
20時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
レンコンの天ぷら（天つゆ）（1.4人前） 181 kcal
餃子（0.4人前） 153 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
oto ロールケーキ（1.2人前） 240 kcal
エビの天ぷら（天つゆ）（1人前） 126 kcal
21時
焼酎（1人前） 185 kcal
  2514 kcal
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