くもりはれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月20日（金）

くもりはれ
< はれくもり 　｜　はれ >
　微妙な感じの天気ですが、あまり蒸して無い
のでOKかと。

　昨夜も寿司+ビールを美味しく頂きました…
　体重は…



　今夜は、震災前以来の丸二ヵ月半ぶりの夜の卓球です。

　
　無理せず怪我せず、無理させず怪我させず、
　まったりしっかり、ゆっくり素早く確実に、
　お気楽極楽平常心で、いつも心にユーモアを、
　遊んで楽しく愉しんで、笑ってストレス発散、

して来ます。
【記録グラフ】
体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
51%
湿度（%） のグラフ
 		気温
24℃
気温（℃） のグラフ
卓球
60分
卓球（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1687kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2753kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
山崎製パン くるみ＆レーズン（1人前） 411 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
13時
大戸屋 カツオ丼　にんにく醤油かけ（1.5人前） 743 kcal
サントリー ビタミンウォーター（1人前） 40 kcal
20時
王将 王将ラーメンセット（1人前） 1200 kcal
フルーツジュレ（1人前） 104 kcal
カゴメ コカ･コーラ [カン] 500ml（1人前） 38 kcal
21時
赤城乳業 ガリガリ君　レモンスカッシュ（1人前） 113 kcal
23時
カゴメ コカ･コーラ [カン] 500ml（1人前） 38 kcal
  2753 kcal
食事レポートを見る
コメント
ドルフィン２ 2011/05/20 23:47 
今週末は、こちらは「雨」予報・・・・（泣）。

まだこちらは、湿度が無いだけありがたいです。
 エルフショット 2011/05/23 16:03 
　ドルフィン２さん、どうもです。
　こちらは土曜日は晴れでしたが、日曜は午後直ぐにくもりから
小雨模様でした。
　たしかに、日曜の夜は蒸しましたです…
　
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