はれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月21日（土）

はれ
< くもりはれ 　｜　はれのちあめ >
　すっきりと校庭開放テニスでした。

　夜は、何故か飲み会でした…
　〆のラーメンが…
　
【記録グラフ】
ビール・チュウハイ
1000kcal
ビール・チュウハイ（kcal） のグラフ
 		体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
51%
湿度（%） のグラフ
気温
24℃
気温（℃） のグラフ
 		Tennis
1.5時間
Tennis（時間） のグラフ
 		ウエスト
85cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1687kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
5566kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
トースト（2人前） 540 kcal
ガーリックマーガリン（2人前） 100 kcal
アイスコーヒー（2人前） 606 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
10時
プリン（1人前） 112 kcal
13時
ペペロンチーノ（1人前） 563 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
コーンスープ（1人前） 179 kcal
14時
サントリー ビタミンウォーター（1人前） 40 kcal
15時
大正製薬 リポビタンD（1人前） 0 kcal
サプリメント一式（1人前） --- kcal
チョコ（1人前） 445 kcal
16時
大塚製薬 ダブルアミノバリュー（1人前） 90 kcal
18時
カゴメ コカ･コーラ [カン] 500ml（1人前） 38 kcal
19時
キリン 一番搾り　生　大ジョッキ（3人前） 1002 kcal
酒の肴（2人前） 1000 kcal
21時
とんこつラーメン（2人前） 775 kcal
  5566 kcal
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