はれのちあめ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月22日（日）

はれのちあめ
< はれ 　｜　くもりときどき小雨 >
　午前中、買い物ついでのウォーキング120分。




　今夜は、広島風お好み焼き+飲みでした…
【記録グラフ】
ビール・チュウハイ
1000kcal
ビール・チュウハイ（kcal） のグラフ
 		体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
51%
湿度（%） のグラフ
気温
24℃
気温（℃） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1697kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
120分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
23.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		食事の記録
3819kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
75.5kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
お茶漬け（1人前） 192 kcal
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
10時
サントリー ビタミンウォーター（1人前） 40 kcal
13時
ピザ（1人前） 620 kcal
カゴメ コカ･コーラ [カン] 500ml（1人前） 38 kcal
14時
ソフトアイス（1人前） 131 kcal
20時
お好み焼き（3人前） 1826 kcal
キリン 一番搾り　生　大ジョッキ（2人前） 668 kcal
22時
サントリー サントリー緑茶 伊右衛門 [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
  3819 kcal
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