食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月23日（月）

食事日記
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【朝ごはん】
ご飯
そば
味噌汁
【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
4
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
4
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
120分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
500回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		握力
1000回
握力（回） のグラフ
 		食事の記録
2571kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
ご飯（1人前） 353 kcal
そば（1人前） 297 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
12時
野菜炒め（1人前） 262 kcal
14時
ご飯（1人前） 353 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
20時
ご飯（1人前） 353 kcal
キャベツのオイスターソース炒め（1人前） 84.5 kcal
ビーフシチュー（1人前） 690 kcal
  2571 kcal
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