食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月22日（日）

食事日記
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【朝ごはん】
ご飯
白菜
味噌汁
【昼ごはん】
ご飯
味噌汁
野菜炒め
焼き鳥
【間食】

【晩ごはん】
ご飯
味噌汁
ラーメン
ハンバーグ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
4
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
4
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
500回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		握力
1000回
握力（回） のグラフ
 		食事の記録
2827kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 353 kcal
西海食品 白菜（1人前） 25.5 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
14時
ご飯（1人前） 353 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
焼き鳥（1人前） 337 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
21時
ご飯 　１．５杯（1人前） 353 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
ラーメン（1人前） 403 kcal
  2827 kcal
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