食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月21日（土）

食事日記
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【朝ごはん】
ご飯
大根の煮付け
味噌汁
サラダ
【昼ごはん】
ご飯
味噌汁
スイカ
野菜炒め
【間食】

【晩ごはん】
ご飯
ハンバーグ
サラダ
野菜炒め
味噌汁
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
4
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
4
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
500回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		握力
1000回
握力（回） のグラフ
 		食事の記録
2668kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 353 kcal
大根サラダ（1人前） 35 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
14時
ご飯（1人前） 353 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
スイカ（1人前） 259 kcal
18時
トリトンフーズ めかぶ（1人前） 20 kcal
22時
ご飯（1人前） 353 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
サラダ（1人前） --- kcal
  2668 kcal
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