食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月20日（金）

食事日記
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【朝ごはん】
ご飯
味噌汁
キャラメルラテ
梅昆布茶
卵
鮭
サラダ
アイスコーヒー
オレンジジュース
【昼ごはん】
ご飯
サラダ
スイカ
焼きそば

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
4
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
4
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
120分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
600回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		握力
1000回
握力（回） のグラフ
 		食事の記録
3359kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 353 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ぎょくろえん 梅昆布茶（1人前） 4 kcal
ダイドードリンコ キャラメルラテ（1人前） 88.4 kcal
オレンジジュース（1人前） 84 kcal
ぎょくろえん 梅昆布茶（1人前） 4 kcal
卵（1人前） 97.4 kcal
アイスコーヒー（1人前） 6.4 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
すき屋 鮭（1人前） 163 kcal
15時
ご飯（1人前） 353 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
スイカ（1人前） 259 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
焼きそば（1人前） 634 kcal
20時
ご飯（1人前） 353 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
人参サラダ（1人前） 225 kcal
  3359 kcal
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