寝坊【ゆきむしさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月23日（月）

寝坊
< no title 　｜　晴れてきた >
今朝はヤバかった、通常なら5時半には起きるのに目覚めたのが7時半
連れ合いが電話くれなかったらもっと寝てただろうなぁ
中学の娘二人も遅刻で送ってゆきました
【記録グラフ】
歩行距離
2.99km
歩行距離（km） のグラフ
 		BMI
22
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1564kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
35分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
15.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1298kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
コープ 食パン２斤（1人前） 286 kcal
コープ 低温殺菌牛乳（1人前） 134 kcal
コープ 旬の青汁100（1人前） 19 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
御飯　110ｇ（1人前） 185 kcal
じゃがいも（1人前） 38 kcal
サークルK サンクス おでん　大根（1人前） 11 kcal
サークルK サンクス おでん　こんにゃく（1人前） 4 kcal
人参（1人前） 18.5 kcal
豚キムチ（0.3人前） 141 kcal
ポテトサラダ（0.3人前） 51.1 kcal
八ちゃん堂 たこ焼き（2人前） 56 kcal
オクラ（2人前） 5.1 kcal
トップバリュー 醤油（1人前） 3.2 kcal
16時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
森永製菓 ムーンライトチョコバー（1人前） 170 kcal
コカコーラ コカコーラゼロ（1人前） --- kcal
21時
乾燥コンブ（1人前） 27.6 kcal
じゃがいも（1人前） 103 kcal
板こんにゃく（0.3人前） 3 kcal
穀物酢（1人前） 4 kcal
トップバリュー 醤油（1人前） 3.2 kcal
22時
インスタントコーヒー（2人前） 17.3 kcal
  1298 kcal
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