晴れてきた【ゆきむしさんの健康管理カラダカラノート】

ゆきむしさん


1955年02月24日生(男性) A型岐阜県

晴れてきた

< 寝坊　｜　no title >

スッキリと晴れてきました
昼休みに30分ほど歩いてきました

【記録グラフ】

【食事の記録】

6時
食パン２斤（1人前）	264	kcal
コーヒー（2人前）	12.8	kcal
セブンイレブンゆで卵（1人前）	67	kcal
コープ脂肪0％ヨーグルト（1人前）	55	kcal
リンゴ（1人前）	91.8	kcal
ミニトマト（1人前）	2.9	kcal
赤・黄ピーマン（0.5人前）	19.5	kcal
レタス（1人前）	3.6	kcal
きゅうり（1人前）	21	kcal
コープ糸もずく（1人前）	19	kcal
7時
湧水の糸そうめん（1人前）	168	kcal
10時
コーヒー（2人前）	12.8	kcal
12時
御飯　110ｇ（1人前）	185	kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前）	89.8	kcal
りんご（1人前）	91.8	kcal
焼きそば（0.3人前）	190	kcal
フレンチフライポテト（0.5人前）	83	kcal
なすとピーマンの胡麻炒め（0.2人前）	44.8	kcal
高野豆腐の煮物（0.3人前）	44.4	kcal
大福屋草餅（0.4人前）	46	kcal
15時
コーヒー（2人前）	12.8	kcal
20時
寒天（4人前）	0.24	kcal
ヨコオデイリーフーズハネ出しさしみこんにゃくミックス（1人前）	27	kcal
インスタントコーヒー（1人前）	8.6	kcal
イチビキからし酢みそ（1人前）	25.4	kcal
練りからし（1人前）	3.2	kcal
エリンギ（1人前）	4.5	kcal
コープ緑豆もやし（1人前）	14	kcal
真昆布（1人前）	36.3	kcal
紅茶（1人前）	1.2	kcal
22時
セブンイレブンゆで卵（1人前）	67	kcal
	1712	kcal
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