チキンラーメン【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月25日（水）

チキンラーメン
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チキンラーメン 画像1
【今日やった運動】
筋トレ [80Kcal]
マーシャルエキサイト [600-100=500Kcal]
トレッドミル 4km(0%)@12km/h Max 15Km/h [290Kcal？]

【運動した時間】
９０分以上。

【今日の感想】
今日から、昼飯の写真を貼ってみる。
でぇ　今日は、チキンラーメン　いつもと違う　笑
今日から毎回変えてみようｗ
・・・
・・・
ジム、
最初にチョッとRUNしようと思っても、
混んでてトレッドミルに乗れない。。。
まぁ、その分筋トレすれば良いやけどねｗ
・・・
今日の〆のRUNは、なんか気持ちよかった ヾ(￣▽￣)ノ
たった４ｋｍだからかな？

以上

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【記録グラフ】
運動消費カロリー
870kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
4km
ジョギング（km） のグラフ
 		体脂肪率
9.8%
体脂肪率（%） のグラフ
タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		基礎代謝
1809kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		筋肉量
61.95kg
筋肉量（kg） のグラフ
食事の記録
2639kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
doll バナナ（1人前） 86 kcal
大塚製薬 マルチビタミンミネラル（1人前） 2.4 kcal
9時
大きなディニッシュ（1人前） 571 kcal
12時
日清食品 チキンラーメン（1人前） 381 kcal
米屋 大福（1人前） 257 kcal
16時
グリコ パナップ（1人前） 219 kcal
17時
森永乳業 ミルクティー（1人前） 111 kcal
不明３００（1人前） 300 kcal
23時
ごはん（1人前） 235 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
  2639 kcal
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